Em todo o mundo, novembro é o mês do homem e do cuidado à sua saúde em geral, mas com ênfase na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de próstata.

Esse movimento surgiu na Austrália, em 2003, aproveitando o Dia Mundial do Combate ao Câncer de Próstata, comemorado no dia 17 de novembro. E, para dar ênfase a esta questão tão delicada, foi criado o Novembro Azul – também conhecido como Movember, palavra criada com a junção de moustache (bigode, em inglês) e november (novembro em inglês).

E aqui vai o ponto em que o Novembro Azul mais se preocupa em conscientizar:

OS HOMENS PRECISAM FAZER O TESTE PREVENTIVO DE CÂNCER DE PRÓSTATA!

A partir dos 45 anos, os exames preventivos de câncer de próstata são uma das maneiras mais eficaz de saber se haverá risco ou não de desenvolver a doença.

O teste leva menos de 10 minutos, e o resultado sai no mesmo dia. E aqui está o motivo da resistência: por ser um exame de toque direto a próstata, existe todo aquele preconceito que o “orgulho de macho” acarreta. Muitas mortes podem ser evitadas com esse diagnóstico se os homens realizarem o exame preventivo do câncer de próstata. Um sacrifício que se faz em prol da saúde e da vida.

O QUE REALMENTE VALE MAIS, PERDER A VIDA OU PASSAR POR UMA LONGA CONTRA O CÂNCER QUE PODERIA SERE EVITADO DESDE O PRINCÍPIO, OU MANTER SEU SUPOSTO ORGULHO INTACTO POR MEDO DE QUALQUER PIADINHA?

Qual é a situação do Brasil no quadro de Câncer de Próstata?

Segundo os dados que puxamos do INCA, o Câncer de Próstata é o segundo que mais mata no Brasil, perdendo apenas para o câncer de pele. A maioria dos casos ocorre com homens na faixa dos 50-65 anos, mas que na maioria podem ser evitados com exames preventivos e alguns cuidados especiais.

Até 2016, foram registradas 19.357 mortes por câncer de próstata, e a estimativa é de que surjam mais de 35 mil casos. Pode parecer assustador, mas na verdade não é: a possibilidade de dados como esse só foi possível nos últimos anos graças aos avanços da medicina e no diagnóstico de novos casos. Além, claro, da própria conscientização masculina.

Outros cuidados que um homem  pode ter para evitar o Câncer de Próstata

Existem algumas atitudes simples que podem diminuir ou até mesmo acabar com os riscos de câncer de próstata, bem como qualquer outro tipo de tumor. E se você não sabia ainda, não fique com vergonha – tem certas atitudes que de tão simples são surpreendentes por fazer tanta diferença.

1 – Faça Exercícios

30 minutos diários de caminhada é o suficiente para garantir um corpo saudável e livre do risco de cânceres no futuro. E não cara, não tô falando de se preparar para uma maratona ou colocar metas que te intimidem, mas só fazer aquele passo leve, em um trajeto não muito longe de casa. Você vai ver a diferença que causa no seu corpo.

Porém, não se esqueça de alguns pontos importantes. Alongue seu corpo, principalmente as pernas; use um tênis esportivo e adequado para caminhadas, para não se cansar com facilidade; vista roupas leves, sobretudo nos dias de calor; e tenha uma garrafinha de água nos dias mais quentes, para evitar uma desidratação.

2 – Mais Natural, Menos Gordura

Essa pode ser matadora para os mais amantes, só que precisa ser tomada se não quiser problemas no futuro. Ter uma alimentação mais variada em vegetais, frutas e verduras, e um pouco menos de gordura, principalmente a animal, pode tornar sua meia e terceira idade bem mais sossegada.

E a mudança na alimentação não ajuda apenas na prevenção do câncer, mas em diversos outros aspectos da saúde. Você já deve ter visto em alguns outros lugares, mas basicamente o seu corpo como um todo funciona melhor. Faça um exercício: durante um período de 15 a 20 dias, substitua uma das suas comidas consideradas perigosas por algo mais saudável.

Se dentro desse período você sentir mais leveza no corpo, comer sem ficar estufado, e até não sentir falta de algumas dessas coisas, você está no caminho certo.

3 – Manere no Álcool

Pode ser tão drástico quanto parar de comer besteiras, mas dar aquela diminuída no álcool ajuda e muito a prevenir o câncer. Se você é do tipo que só bebe no fim de semana, e só na social, tá tranquilo. E bem, se você enche a cara uma vez ou outra ainda passa. Mas se você é do tipo “Vida Loka”, pare com isso, de verdade.

As bebidas alcoólicas, todas elas, à longo prazo podem causar danos bem perigosos a várias áreas do corpo, muito além do que a possibilidade de câncer. Problemas no fígado, nos rins, na circulação sanguínea, além da possibilidade de dependência, são mais do que suficientes para você colocar um freio naquela cervejinha regular no meio da semana.

4 – Não se esqueça de manter o peso

Manter o peso de acordo com sua altura não é apenas algo estético, mas uma atitude saudável consigo mesmo. Evitando sobrepeso e quaisquer problemas que venham dele vão melhorar ainda mais aquela sensação de corpo leve que comentamos ali em cima.

E aqui vai um conselho além da prevenção do câncer. Independente da identidade e daqueles argumentos que puxam para o lado estético – que por sinal existe sim essa opressão, mas isso é papo para outro post -, procurar um peso adequado garante uma vida mais tranquila no futuro. Mas veja bem – não tô falando para você ser musculoso e fitness, apenas não extrapolar os limites do seu corpo.

5 – Pare de Fumar

Essa vai para aqueles que fumam porque acham bonito, para relaxar ou por qualquer outro motivo que seja. O fumo leva principalmente ao câncer de pulmão e problemas relacionados, mas o risco de um tumor na próstata é tão grande quanto. Isso sem contar outros prejuízos no dia a dia que uma tragada proporciona. Entre pesos e medidas, um cigarro nunca ajuda.

Mas a gente sabe que parar de fumar pode ser uma atitude bem mais complicada do que qualquer otimismo e atitude. Como qualquer coisa que tenhamos dependência, as crises de abstinência e as vontades constantes de voltar a um mau hábito são muito grandes, mas é possível sair delas. Assim como nos exercícios, que nos primeiros dias são puxados e fica mais fáceis depois, os tempos de abstinência passam.

6 – Fazer o teste preventivo todos os anos

Fonte: https://vivamelhoronline.com/2014/11/03/homens-facam-sua-prevencao

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